Cours de Tai Chi Vietnamien au Crès : Thái Cực Quyền & Bagua Zhang
Vous souhaitez suivre un cours de Tai Chi au Crès ? L’association AAZ Santé vous propose des séances hebdomadaires adaptées à tous les niveaux, au cœur du Crès et à proximité immédiate de Montpellier et Castelnau-le-Lez.
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Le Tai Chi Vietnamien (Thái Cực Quyền) : Une Pratique Unique
Le Thái Cực Quyền (littéralement les quyens du Tai Chi en vietnamien) désigne la forme de Tai Chi spécifique enseignée au sein de notre école au Crès. Cette méthode se distingue des styles chinois traditionnels (comme le Tai Chi Chuan ou le style Chen) par sa fluidité et son approche globale de la santé.
L’enseignement repose sur deux piliers complémentaires :
- La forme des 8 portes (Thái Cực Quyền) : un enchaînement codifié d’après 8 animaux (tigre, coq, buffle…) exécuté dans un relâchement total pour favoriser la continuité et la fluidité de l’énergie.
- Le travail des paumes et de la respiration : une étude approfondie des déplacements dans les quatre directions combinée au travail du souffle, permettant d’étirer l’ensemble des méridiens d’acupuncture.
Le Bagua Zhang (Bát Quái Chưởng) : Méditation en Mouvement et Art Énergétique
Dans notre école au Crès, nous intégrons également la pratique du Bát Quái Chưởng (plus connu sous son nom chinois Bagua Zhang ou la Paume des 8 Trigrammes). Inspiré de la philosophie du Yi Jing (Livre des Mutations), cet art martial interne privilégie le travail de la main ouverte (la paume) plutôt que le poing fermé.
La marche en cercle et le travail du Qi
Caractérisé par la fameuse marche en cercle (ou pas glissé), le Bagua Zhang sollicite le corps dans des mouvements de rotation et de vrille doux. Cette gestuelle assouplit les tendons, étire la colonne vertébrale et libère la circulation du Qi (l’énergie vitale).
C’est une véritable méditation en mouvement qui développe :
- L’ancrage, l’équilibre et la conscience du centre
- La gestion du stress et le calme mental
- Le rééquilibrage énergétique complet du corps
- La souplesse articulaire et la coordination
Où et comment pratiquer le Tai Chi au Crès (34350) ?
Nos cours de Tai Chi vietnamien au Crès sont dispensés dans une ambiance conviviale et bienveillante. Que vous recherchiez une gym douce, une méthode de relaxation ou une discipline énergétique profonde, notre enseignement s’adapte à votre rythme.
Communes desservies : Le Crès, Castelnau-le-Lez, Montpellier Nord, Vendargues, Saint-Aunès, Jacou, Clapiers.