ARTS DE SANTÉ & STYLE INTERNE (KHÍ CÔNG) AU CRÈS

L’esprit des Arts de Santé de notre école

Les enseignements d’Arts de Santé dispensés au sein de l’école AAZ Santé s’inscrivent dans la pure tradition des écoles martiales ancestrales.

Plutôt que de séparer artificiellement le travail du corps et de l’esprit, nous proposons une pratique globale et évolutive comprenant :

• Pratiques respiratoires (Tu Na & conduite du souffle)

• Qi Gong (Khí Công) et exercices taoïstes de longévité

• Méditation (assise et en mouvement)

• Tai Chi (Thái Cực Quyền / forme Thaï Cùc Dao)

• Étirements des méridiens (Yoga vietnamien & Dao Yin)

• Automassages saisonniers (Do-In & principes de Tuina)

Le rythme et les exercices varient tout au long de l’année pour s’accorder avec l’énergie des 5 saisons et de la Médecine Traditionnelle Chinoise.

Les bienfaits de la pratique au quotidien

Destinées à faire circuler l’énergie vitale (Chi ou Khí), nos séances vous aident à restaurer l’équilibre naturel du corps :

Sur le plan physique :

• Libération et déblocage des articulations

• Gain progressif en souplesse et relâchement des tensions musculaires

• Meilleure réoxygénation des tissus et oxygénation profonde

Sur le plan énergétique & santé :

• Stimulation et meilleure circulation des fluides internes

• Renforcement du système immunitaire et prévention des maladies

• Harmonisation des organes et entrailles selon les saisons

Sur le plan mental :

• Apaisement de l’esprit et réduction du stress

• Amélioration du sommeil, de la concentration et de la présence à soi

Comprendre le Style Interne (Khi Dao)

Le terme « Interne » regroupe l’ensemble des pratiques visant la préservation de la santé, le développement énergétique et les méthodes de longue vie (Yang Sheng Fa).

Aujourd’hui, ces disciplines sont trop souvent proposées de manière isolée (le yoga d’un côté, le Qi Gong de l’autre). Traditionnellement, le travail interne constitue le socle indissociable de l’art martial : les développements de l’interne nourrissent la pratique externe et le maniement des armes.

Une transmission ancestrale accessible à tous

Nos enseignements s’appuient sur des méthodes taoïstes et bouddhistes millénaires, autrefois transmises au sein de cercles très fermés. À la fois méthodes d’entretien de la santé et fondements des vieux maîtres d’arts martiaux, nos cours vous sensibilisent aux règles essentielles de la médecine asiatique :

• L’équilibre dynamique du Yin et du Yang

• La théorie des 5 Éléments / 5 Saisons

• Le réseau des méridiens d’acupuncture et des vaisseaux

La respiration abdominale centrée

L’une des clés de notre pratique réside dans la respiration abdominale centrée, très différente du souffle superficiel thoracique. Tel un ballon qui se gonfle et se dégonfle au niveau du Dantian (centre de l’énergie), cette respiration santé favorise une décontraction immédiate et l’ouverture des canaux énergétiques (Petit Cercle Céleste, Grande Circulation).

Le programme détaillé des cours du soir

Lors de nos cours du soir (18h30 – 20h00), vous pratiquerez notamment :

1. Les étirements globaux et Dao Yin : Ouverture des méridiens d’acupuncture.

2. Les pratiques respiratoires et énergétiques

3. Les Qi Gong : Mouvements de santé d’origine taoîste.

4. La forme Thaï Cùc Dao (apparentée au Ba Gua Chuan) : Tai Chi en cercle axé sur le relâchement profond, la conscience du Yin/Yang et la méditation en mouvement.

5. La méditation

6. La forme des 5 Animaux : Travail ciblé sur les 5 éléments et les 5 saisons pour revitaliser spécifiquement les organes (Foie, Cœur, Rate, Poumon, Rein).

7. Automassages et stimulation des points de santé : Techniques simples pour relancer la circulation au quotidien.

Le but ultime : atteindre l’harmonie globale, une santé vigoureuse et une belle présence à soi et aux autres.

Envie de découvrir une séance ?

Les débutants sont accueillis avec bienveillance tout au long de l’année.

Contactez Vincent au 06 11 19 72 88 pour réserver votre cours d’essai ou en savoir plus !